Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


---

2012.03.20

 Kedvenc császárnőnk is ezzel figyelt oda alakjára a torna mellett. Hívják még bécsi-diétának, mivel a Bécsi Táplálkozástudományi Intézet ajánlását is viseli. Ezzel a diétával megváltozik az anyagcsere. Érdekessége, hogy hallottam már egy hét diéta-egy hét pihenő-egy hét diéta felosztásban is, és a két hetet egymás után végigvivő formában is. Fontos, hogy az ebédet és vacsorát – mint más diétában sem- tilos felcserélni. Két hét alatt 8-9 kilót lehet lefogyni vele.

 

Tilos: zsír, cukor, alkohol - olaj és só kis mennyiségben ajánlott

 

1. nap:

reggeli: feketekávé 
ebéd : 2 kemény tojás +kevés rántással készült spenót
vacsora: 1 nagy marhaszelet, zöldsaláta, fõtt zeller

2. nap:

reggeli: kávé tejjel, 1 db magos kifli 
ebéd: 1 marhaszelet, zöldsaláta, gyümölcs ( kompót nem)
vacsora: fõtt sonka , étvágy szerinti mennyiségben

3. nap:

reggeli: tejeskávé , 1 db zsemle
ebéd: 1 fõtt tojás, zöldsaláta, paradicsom
vacsora: 10 dkg sonka, zöldsaláta

4. nap:

reggeli: kávé, 1 db zsemle 
ebéd: tojás, dinsztelt, vagy nyers sárgarépa, 15 dkg sovány sajt
vacsora: natúr joghurt, vagy kefír + gyümölcs

5. nap:

reggeli: reszelt sárgarépa citrommal, + kávé, kevés tejjel
ebéd: dinsztelt hal, paradicsom
vacsora: marhaszelet, zöldsalátával

6. nap:

reggeli: kávé 1 db zsemlével
ebéd: 1 grillcsirke, saláta
vacsora: 2 fõtt tojás, sárgarépa 

7. nap:

reggeli: citromos tea 
ebéd: marhaszelet, gyümölcs
vacsora: mindent és minden mennyiségben szabad fogyasztani, kivéve a tiltott dolgokat.

 

Hozzászólások

Hozzászólás megtekintése

Hozzászólások megtekintése

Nincs új bejegyzés.